中科新闻网盐城邮编:爬楼梯是否可以进行全身减肥?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/07 20:08:20
我现在每天都坚持上下爬楼梯,依次30分钟左右.这样子可以代替满跑来进行全身减肥吗?
我个人成功使用过的简单而且实用的方法:
饮食+锻炼
我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)
建议你试验下.
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水
应该可以把，，，
是可以哦
能有效瘦小腿呢
听说有人还裹上保鲜膜。应该可以！
应该可以