肉番海贼王罗宾砂糖:怎样快速减掉大腿上的肉?

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/28 16:01:20
饮食应该注意什么?做什么运动最有效?

饮食上注意多吃美腿的：有芝麻，木瓜，香蕉，苹果，花生，柚子，西瓜，芹菜，菠菜，蛋，番茄，红豆，紫菜，和海台等

爬楼梯

肩肘倒立、躺着蹬自行车。

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