中科新闻网龙珠超宇宙赛亚人z魂:小腿绑沙袋练习能否提高立定跳远距离？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/05 22:54:19
我现在立定跳远只能跳两米三五，满分两米六五。还有两个月就要体育中考了
当然可以，最好的方法是绑沙袋跳绳，当年我的立定跳远成绩只有最多只有两米一几，半个小时间断跳绳后立即测立定跳远就到两米三几了，当然这是女生的成绩。
每节课下课,约几个同学一起练习.比赛...坚持...两个月后一定能得满分...
我的亲身体验......
可以！
其实什么也不带，每天坚持3000M到5000M持续慢中速跑！就可以！
呵呵，跟我想的一样，我就是这么练的，效果不错哦。
可以