金刚网纱窗通风好吗:怎么练速度和爆发力？最好在小范围内

来源：百度文库编辑：中科新闻网时间：2024/04/29 15:13:05

关于篮球的

举重，懂不，这个是最好的练习爆发力
沙地跳跃，练习弹跳
投篮等等就要慢慢练习了
爆发力就是举重，速度也是一样
如果是长时间的速度，那就是慢跑了，
短时间的速度，举重，或者自行车，都是对腿训练的好方法

多看看艾弗森怎么打球的他的突破速度联盟无人能挡

负重蹲跳

爆发力是天生的!

怎么练速度和爆发力？最好在小范围内怎么在小范围内做有氧运动本人的爆发力很差，怎么练呢？跑步会影响爆发力和速度吗怎样在较短的时间里提高自己的短跑速度和爆发力说一下运球突破的方法，要爆发力吗？怎么练爆发力如何练爆发力? 这样练爆发力? 跆拳道如何练爆发力怎么提高自身的力量和爆发力？