中科新闻网山东放宽小学入学年龄:怎样练习可以增加投3分时手臂的力量
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 22:56:56
首先,你要练好正确的投蓝动作,从膝关节开始发力来带动全身.这样你不用用太大的力气就可以把球投的很远,主要是一个动作的问题.再就是手腕,再投蓝时,手腕的抖动也是十分重要的,他直接关系到你投蓝的准确性与球抛出的路线.(既准确性)我投3分时手臂用力很小,而且命正率也不错,你不放回去试一试,看看是否有效.如果你执意要加强手臂的力量的话,你可以采用以上几位兄弟说的办法.
首先,你要练好正确的投蓝动作,从膝关节开始发力来带动全身.这样你不用用太大的力气就可以把球投的很远,主要是一个动作的问题.再就是手腕,再投蓝时,手腕的抖动也是十分重要的,他直接关系到你投蓝的准确性与球抛出的路线.(既准确性)我投3分时手臂用力很小,而且命正率也不错,你不放回去试一试,看看是否有效.如果你执意要加强手臂的力量的话,你可以采用以上几位兄弟说的办法.
随着年龄增长，臂力会逐渐增大的。关键还是投篮的动作吧
首先是掌握好投篮时的柔韧
要练臂力嘛 俯卧撑 哑铃 杠铃
主要是投出去的弧度,最好能45度,很省力气.
举哑铃