unravel歌词中文:怎样提高手臂力量?

来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/03/29 13:45:13
我在扔实心球时,总仍不过,怎么办?有什么方法?

如果只是为铅球的话~
适当的练习肌肉~主要是爆发力.
多练习下引体向上.还有倒立挺身

多做作哑铃\单杠\拉力器等运动

去买两个哑铃在家没事就练
俯卧撑也蛮好的
以前只能撑30下,练了一年现在能撑200下
一个大胖子被我一推就倒了,爽

跳绳!