2年花椒树苗价格:如何打篮球

怎 样 打 篮 球

　　篮球是一项大众喜闻乐见、普及率高的运动项目之一，参加者不受年龄、性别的限制。它既能增强体质、促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，提高学习、工作的效率。篮球比赛不仅是运动技战术水平的较量，也是队员的智慧、运动素质、心理品质、文化素养的比拼，因而具有较大的吸引力。如今，风糜世界的NBA篮球赛是学生们津津乐道的话题，小巨人姚明是学生们心中的偶像和骄傲，而CUBA已成了部分高中学生心中的奋斗目标。

　　要打好篮球，掌握好篮球基本技术是基础。根据动作在比赛中的作用，篮球技术分为进攻技术和防守技术两大类。进攻技术有传接球、投篮、运球、持球突破等，防守技术有防守对手、抢球、打球、断球等，各类技术动作又各有许多不同的动作方法。

　　第一讲 运 球

　　运球是个人摆脱防守进行攻击的有力手段，也是组织全队进攻战术配合的重要桥梁。通过运球练习，可以提高手对球的感应能力，熟悉球性，提高控制球、支配球的能力。运球方法很多，常用的有：高、低运球；运球急停急起；体前变向换手、不换手运球；背后运球；运球转身；胯下运球等。

　　运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。

　　※身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。

　　※手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。

　　※球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。

　　※手脚协调配合：运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。一般直线运球，运球一次，跑两或三步。

　　运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习

　　如何打好篮球（特别是投球 ）
　　第一:心态要平和,不要想着如投不进会如何如何.
　　第二:如果你的姿势不正确,一定要强迫自己适应教练说的姿势,楼上各位说的要按自己的感觉舒服的姿势去投其实是误导.
　　第三:体力要保持,没有好的体力是不可能投准的.腰腹肌肉是关键.
　　第四:勤学多练,会有感觉的.
　　补充一点:要在跳到最高点时出手,那时全身是最舒展的时候,命中率最高.

刚刚没有注册
让我写了好多的话都自动消失了
哎~~命背啊
我想说的是
我是一个喜欢篮球的女孩
平时也喜欢去篮球场上练球
可是自己心理一直没个目标 不知道怎样才能把篮球给练好 今天是很好奇来到了这里 也学到了一些东西
现在我缺的就是一个教练来教我
希望能有人站出来给我讲讲篮球的种种
我的QQ276342762

好多！
好难说牙！
我也不行牙！
最好的方法是现多摸摸球，找人打打球，多运运球，多被人帽帽，积累经验就可了！
下部再说把！！！

最紧要就的就是要练习好基本功啊!
再加上有一个好的教练去教你实战中的经验啊!
如何打球在口讲是很难教明白你的!
练篮球最好就是基本功加上实战就最好的!

要放开手脚~！想怎样就怎样~
身随心动..

问题请再具体一点