莆田市第四中学:每天锻炼时间多长适宜?

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/28 12:13:52

因人而异。如果要达到减肥的目的，每次运动时间要达到至少40--60分钟；若仅为放松一下，20至30分钟即可；体质虚弱的人刚开始锻炼时，要特别当心，千万不要过量。

30分钟至1小时最好
30分钟时人体的脂肪刚刚开始燃烧
1个小时后充分燃烧后会感到疲劳
因人而宜
30到1个小时的锻炼时间比较合适

一小时

1小时左右。

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