残疾人歌手:普通人锻炼，一礼拜多少天，一天多少时间适宜！？

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/12 18:42:41

一周三天或两天，一天一个半小时就好。

一般来讲 1周按照7天算 应该至少锻炼4－5天 其中2天进行有氧运动

我是实战经验不是找参考资料 锻炼时间1－2小时 为宜

练力气也是一样的？

普通人锻炼，一礼拜多少天，一天多少时间适宜！？ 普通人一天能走多少公里?? 第一天做多少时间的锻炼算是好啊？？ 第一天做多少时间的锻炼算是好啊？？？ 想要锻炼肌肉一天用多少时间为好？ 普通人一天摄入多少热量对身体好 一天要运动多少时间？ 一年多少个礼拜? 长跑锻炼一般以多少时间为宜？ 腹肌要多少时间锻炼出来?