中科新闻网蓝光 文学网:工作了一天睡多长时间比较合适
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/03 07:54:01
一个成人一天睡眠多长时间才合适？
答：睡眠和健康密切相关，所以多数人都很关注自己的睡眠。对大部分人说，每天睡眠7-8小时比较合适，但睡眠好坏，还要看质量，对很快能够进入深睡眠的人来说，一天3-5小时已经够了，如周恩来、拿破仑都是短睡眠者。想知道自己每天睡多长时间合适，可依此测试：每晚保持同样睡眠时间连续两周，如能保持白天精力充沛，即为睡眠时间合适。
7-9小时，具体时间根据自己的身体状况和生活习惯而定。另外，每日睡眠最好不要超过10小时，睡多了对身体也不好。
7-8小时
8个半小时
8小时
睡眠和健康密切相关，所以多数人都很关注自己的睡眠。对大部分人说，每天睡眠7-8小时比较合适，但睡眠好坏，还要看质量，对很快能够进入深睡眠的人来说，一天3-5小时已经够了，如周恩来、拿破仑都是短睡眠者。想知道自己每天睡多长时间合适，可依此测试：每晚保持同样睡眠时间连续两周，如能保持白天精力充沛，即为睡眠时间合适。