中科新闻网酶标仪需要配工作站吗:如何让心静下来
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/02 02:13:12
我想让自己心静下来做写事 比如看书
但每次拿本书起来还没有看半个小时就烦死了
不是看电视就是上网去了 有什么好点的方法让心静下来 锻炼自己
但每次拿本书起来还没有看半个小时就烦死了
不是看电视就是上网去了 有什么好点的方法让心静下来 锻炼自己
“深呼吸”是一般的放松训练，最简单、容易学、使用方便。深呼吸有三个要点：第一，深深的吸气，把气吸足；第二，缓缓地呼气，把气呼尽；第三，这样反复3到5次，有条件的做10次效果更好。
“自我按摩”也是一种简单的容易操作、方便的方法。自我按摩就是双手从头顶开始，用手指尖轻轻点击头皮。大约一分钟；然后再用手掌轻轻抚摸自己的脸颊；最后用双手左右交叉拍打肩膀，互相揉捻手腕和手指。
做事目的要明确，你要的结果是什么？要麽不做，做就要把它做好。这个事情必须去完成，不完成绝对不行，在这种情况下你就会静下心来做事情了。你想一想，在你的生活中有没有这样的例子呢？
定一个目标 然后完成 记住“决不放弃 一定要完成！”
听轻音乐、钢琴曲！
凌听风的声音