中科新闻网高清红叶图片大全图片:怎么样才能让自己的心静下来？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/01 22:00:46
为什么我没见到喜欢的女孩，心理总是不安静，慌慌的，怎么让自己静下心来？
“深呼吸”是一般的放松训练，最简单、容易学、使用方便。深呼吸有三个要点：第一，深深的吸气，把气吸足；第二，缓缓地呼气，把气呼尽；第三，这样反复3到5次，有条件的做10次效果更好。
“自我按摩”也是一种简单的容易操作、方便的方法。自我按摩就是双手从头顶开始，用手指尖轻轻点击头皮。大约一分钟；然后再用手掌轻轻抚摸自己的脸颊；最后用双手左右交叉拍打肩膀，互相揉捻手腕和手指。
说出你对她的感觉