中科新闻网货币基金收益率的标准:怎样锻炼八块腹肌
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/03 10:17:28
在高杠上练吸腹(就是吊在杠上,双腿伸直向上抬起,越高越好),也可以在家坐在地上背靠墙双腿伸直向上抬，最好是可以踢到背后的墙，不行也没关系。
上面说的动作如果是刚开始练的人，可能有些困难，但的确很好。
另外，腹肌好像只有六块，你一定是把腹直肌也当作腹肌了。
做仰卧起坐可以练最上面两块，下面的四块可以通过引体向上练，多吃鸡肉鸡蛋，少吃油腻的。
去健身房，
好象只有六块???????不知道~