威客圈登录网址是什么:怎样锻炼腹肌???

来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/05/12 15:10:27

仰卧起坐,引体向上,每日两次,每次各六组,每组12-16个.一月后见效,三月后显效.