正定阳光计算机学校:怎么样运动腰部
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/05/14 13:17:27
我前段时间总是腰疼,看过医生说是韧带发炎,医生说等不疼了以后要做做腰部运动,防止以后有病根,现在坐时间长了还是会疼不过好了很多了,请教一下,腰部运动要怎么做啊?
吊高.两腿向上双抬.坚持一个多月就差不多可以了.
玩呼啦圈
适当伸展,加上用按摩器就差不多
反腰
呼拉圈,帮助肠道
反腰```仰卧起坐
吊高.两腿向上双抬.坚持一个多月就差不多可以了.
玩呼啦圈
适当伸展,加上用按摩器就差不多
反腰
呼拉圈,帮助肠道
反腰```仰卧起坐