正定阳光计算机学校:怎么样运动腰部

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 04:21:19
我前段时间总是腰疼，看过医生说是韧带发炎，医生说等不疼了以后要做做腰部运动，防止以后有病根，现在坐时间长了还是会疼不过好了很多了，请教一下，腰部运动要怎么做啊？

吊高.两腿向上双抬.坚持一个多月就差不多可以了.

玩呼啦圈

适当伸展,加上用按摩器就差不多

反腰

呼拉圈，帮助肠道

反腰```仰卧起坐

怎么样运动腰部 腰部怎么运动减肥啊？ 怎么样可以锻炼腰部? 怎么样锻炼腰部肌肉？ 运动时腰部拉伤该如何正确处理? 腰部不适做些什么运动好？ 怎么样锻炼腰部肌肉呢？ 怎么样才能让腰部有力 腰部没有力量，如何运动能够让腰部有力量呢？而且还能把腰部的赘肉减掉？ 怎样的运动可以减少腰部脂肪的囤积？