残疾人歌手:普通人锻炼,一礼拜多少天,一天多少时间适宜!?
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/05/27 14:16:24
一周三天或两天,一天一个半小时就好。
一般来讲 1周按照7天算 应该至少锻炼4-5天 其中2天进行有氧运动
我是实战经验不是找参考资料 锻炼时间1-2小时 为宜
练力气也是一样的?
一周三天或两天,一天一个半小时就好。
一般来讲 1周按照7天算 应该至少锻炼4-5天 其中2天进行有氧运动
我是实战经验不是找参考资料 锻炼时间1-2小时 为宜
练力气也是一样的?