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让人静心的佛教音乐:想锻炼一下腹部肌肉
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时间:2024/05/25 17:20:09
只有哑铃一副
另外仰卧起坐能做50-100不等,请问有什么好的锻炼方法?
买个粗的呼啦圈也有作用的,还有瑜伽里有些动作也不错,可以看看书上的介绍。
坚持
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如果锻炼腹部肌肉最有效?