多运动打蓝球
多打篮球 多喝牛奶
牛奶 豆制品
天天锻炼呗,肯定长个
每天150克煎黄豆(在锅上干焙,不放油)+两根红萝卜,一定可以长高
游泳是相当有效的方法。我朋友大学一年级时常游泳,那时就长高了很多。