中科新闻网恒业油服公司:黑芝麻和黑豆
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/04 07:22:39
黑豆怎么吃营养价值高呢？我是指单独吃这一种的时候，还有每天吃多少合适呢？
黑芝麻怎么吃营养价值高呢？我是指单独吃这一种的时候，还有每天吃多少合适呢？
生吃好还是熟的好？是煮熟还是炒熟?使整个吃还是磨碎吃？
黑芝麻怎么吃营养价值高呢？我是指单独吃这一种的时候，还有每天吃多少合适呢？
生吃好还是熟的好？是煮熟还是炒熟?使整个吃还是磨碎吃？
黑豆一般是熬粥或熬骨头汤时放一些，大约一两小把就可以了；打成豆浆也可以。也可以炒熟吃，一天吃大约二三十颗就行了。
黑芝麻一般是炒熟后，与核桃仁，花生仁，红小豆，冰糖等制成豆馅，包元宵或包子。或者豆粥熬好后，加一两勺炒熟的黑芝麻进去。
这样吃黑豆和黑芝麻能充分吸收其中的营养物质。
我觉得一般都是熬成粥喝把，
但是我一般都是把黑豆打成豆浆喝