陕西省异地高考新政策:如果平时在校每天饶草场跑步会不会有明显的减肥效果?
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/05/07 03:20:13
坚持每次跑40分钟以上
一周至少5次 最好每天都跑
注意调整饮食
大概30天就有成效
我就减了8斤
PS.做点准备活动 跑完拉拉肌肉
再加上适当的饮食,肯定会瘦的。
会的,不过,最好慢跑,
严重同意楼上的说法,真的很见效的
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坚持每次跑40分钟以上
一周至少5次 最好每天都跑
注意调整饮食
大概30天就有成效
我就减了8斤
PS.做点准备活动 跑完拉拉肌肉
再加上适当的饮食,肯定会瘦的。
会的,不过,最好慢跑,
严重同意楼上的说法,真的很见效的