中科新闻网天台服务区怎么样:练习跆拳道需要劈腿吗 劈不开怎么办？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/30 00:00:58
我是一个跆拳道初学者（学了一个月）每次上课前老师都让我们劈腿 可是我已经20岁了 身体和骨骼基本已经发育完了 这个腿就是怎么也劈不开 我想问一下练跆拳道的人腿都能劈开吗 如果劈不开是不是会影响学习跆拳道 以致于有的动作做不了 有没有好的办法能让腿在短时间内劈开
不太会影响，只是有些高难度动作做不了~~~
短期内无法做到，只能长期锻炼才有可能将筋骨再度拉开。
多劈多练～骨骼才会柔软～这样事情不是一天两天解决掉的
慢慢的拉韧带了
做 体前驱.两脚并笼.弯腰.伸出双手,尽量用手去碰地面.再根据个人条件把手下伸.保持此姿势10~20秒.(随能力增加时间)一天4次.每次两组.两个礼拜坚持下来,应整个手掌挨到地.拉韧带的好办法~~~~