中科新闻网交友活动游戏:少吃多餐是否能有助于减肥？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/13 12:18:30
请问
还有，我晚上老肚子饿，就忍不住吃东西
请问吃什么不容易长胖
不要叫我吃水果呀，吃了是饱了，但是老觉得肚子饱得不舒服
还有，我晚上老肚子饿，就忍不住吃东西
请问吃什么不容易长胖
不要叫我吃水果呀，吃了是饱了，但是老觉得肚子饱得不舒服
饱的不舒服是缺少油水的表现，晚上不要消夜，这是对减肥最不利的一件事。
少吃多餐是有利于减肥的，但是一开始不能猛减，要从量上下手，一点点的减少饭量，以不饿着自己为基准，胃慢慢变小，你的食量就小了，人也自然会瘦了。
油炸的食物、甜食、米面主食（即含碳水化合物的东西）、带汽的饮料等，这几个东西中同时不要吃超过两种，如果要吃就尽量少吃，保持6、7分饱。如果每一餐都只吃7分饱，永远让胃空着一点是最好的了。
少吃多餐当然有助于减肥，晚上肚子饿就麻烦了，因为晚上是最容易囤积脂肪的时候．睡前三个小时千万不要吃东西，喝水是可以的．呵呵...喜欢吃果冻吗？那个是没有脂肪的，但是吃多了也不好．晚上早点睡吧，睡觉也是可以美容的．
有住于减肥
是呀