中科新闻网2017全国糖尿病发病率:早上学生族吃什么好呢？减肥期间!
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/30 13:35:10
既要压饿又要有充足的营养，最重要的不能发胖！！！！！！！
谢绝长篇大论或转载~！！！
需要简单的食谱~~~
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需要简单的食谱~~~
粉
我以前因为要上学所以早餐吃的都不饱我以为这样可以减肥没想到竟长胖了许多所以我建议你每天以五谷杂粮为早餐并且五古杂粮是粗纤维有易健康这是我从报纸上看到的既营养又健康!而且还减肥!
我也是学生~我的早点是这样子吃的：
一杯牛奶（补钙 长个子）鸡蛋（不太清楚 反正减肥餐总少不了它）一碗稀粥（粮食嘛）一跟黄瓜~~~~
一杯酸奶、一根香蕉（黄瓜）、一片全麦面包、一碗粗粮粥（燕麦粥），任意搭配。
早上不要摄入太油腻或难以消化的食物，也不要吃太饱，适当即可。
早上：一定要很有营养哦，酸奶一定是要滴~脱脂牛奶也可以哦~要坚持喝，就可以塑造出白白的长腿哦~！全麦面包~~``或者粥，再加一杯水~~~呵呵，一定要多喝水，很有用哦，会把皮肤变得水水嫩嫩的呢~8要吃太多，8分饱就OK~！而且呢，一定要细嚼慢咽~这样子就要你早早起床啦~~最好走着去学校`
ps：水是一起来就要喝滴`