中科新闻网周围神经炎如何治疗:人在郁闷的时候有哪些发泄方式呀
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/26 11:20:21
最近事情有些不顺心，而且有感冒了。想法协一下 呀！
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理郁闷，心情欠佳，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
只是有些不顺心吗？加上感冒？那么你就把这个烦心的事想到极点，让自己感到痛不欲生，假如情况真的发生到这么糟糕，试着让自己接受。便会看得很淡，最糟糕都能承受了，眼前这点，就不算什么了吧。发泄的方法很多，这种最人性化，自己的承受能力也会随之提高。
猛吃！！边擦眼泪边吃，吃，吃！！
找朋友出来,唱K,消夜,逛街,买衣服犒劳自己.睡觉，听音乐,吃雪糕.看让人流NNN遍泪的韩剧(例如:对不起,我爱你)
朝有水的地方大喊～
男愁唱,女愁哭