中科新闻网八元童装店:运动后没有做放松运动是不是会使腿变粗
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 00:59:38
没有明确的科学依据，但是有很多临床表现是这样的。
不是放松运动，而是伸展运动。不是之后，而是之前之后都要做。不止腿部，还有手臂也是！
总之，在做体育运动之前和之后，适当做一些伸展运动，能有效避免运动带来肌肉的粗壮。
其实放松和腿粗没有关系的，不放松其实也没什么，顶多第二天会疼，因为运动后肌肉内会产生大量的酸性物质，放松就是缓解酸性物质。
放松最好的方法我觉得是洗热水澡，热水可以充分放松肌肉，洗完睡觉会很香的，而且第二天不会影响到你的生活和工作的，可以很好的缓解运动后疲劳和疼痛的。
可以尝试一下，凭经验回答你的问题的！
小狼ル
我在学跆拳道，教练经常叫我们在完成练习后做放松运动~！他说是防止抽筋~
使绷紧的肌肉放松点
不管是否做放松都会使腿变粗,运动是肌肉的伸张与收缩,在运动的同时,肌肉纤维会增加并更有韧性,所以只要运动就会变粗.做放松运动只是消除肌肉的紧张感,舒缓肌肉压力
也不是，床上运动后没有做放松运动是不会使腿变粗的。
小狼说的不错