我的会说话安吉拉下载:是不是老年人都需要补钙(在线等)

从下面一份清单中，我们大概能估算出自己每日需要多少钙营养：如果饮食钙为每日1000毫克，肠道吸收300毫克，消化道排出100毫克，净吸收量为200毫克，即有200毫克的钙进入了血液，骨矿化每日约需200毫克，但骨每日又释放出200毫克钙进入血液，因此骨与血液的钙的出入是平衡的。肾小球每天从血液当中过滤钙量约9000～10000毫克，肾小球又从中吸收8800毫克，那么每日从尿中排出的钙约200毫克，即血液经肾排出的钙与肠道净吸收的钙相平衡，不多不少，如果想有多余的钙贮存于骨库中以增强骨密度，不致缺钙，那么，额外补钙就是很必要的事了。

　　严格地说，人体在儿童期、青春期、成熟期间，均应保持一种正钙平衡状态，以保证生长发育的需要，只有摄取和吸收的钙大于排泄流失的钙，才能使体内处于一种正钙平衡状态，才能有充足的钙供骨骼建造，补充生长发育过程中的肌肉、大脑、血液及其他组织器官所需要的钙。也就是说，人要慢慢长大，钙也要逐渐增加，这样方能顺利健康地成长。

　　成年阶段，是钙平衡期，这时人体发育已经成熟，各组织器官结构已经完善成形，唯一需要的就是摄取的钙应该和丢失的钙持平。

　　老年人激素代谢水平改变而血钙自稳定系统出现偏差，同时由于随年龄增长而肠钙吸收率下降，如果长期钙摄入量不足，摄入的钙及吸收的钙不能补偿丢失的钙，为负钙平衡状态。老年人随着年龄增长骨钙丢失的速率增加，骨钙离开骨质进入血液增加，钙和其它营养的摄人量随热能需要的逐渐减少而减少，所以老年人容易发生钙缺乏。此外，老年人骨骼储存钙虽然日渐减少，但血钙浓度却明显增高，71岁以后可达到人生最高水平。这种钙在体内分布的异常，一方面会使骨钙减少发生骨质疏松；另一方面会导致软组织和动脉血管壁钙的异常沉积，结果发生老年性退行性变及各种老年性疾病，如高血压、动脉硬化、结石等。近年来的营养学调查也表明，老年人是严重缺钙的人群之一。因此，从防病保健来看，老年人补钙是一项不可缺少的内容，而且这也是增加骨钙含量、降低血液和软组织钙含量的根治方法。

怎样才能知道自己缺不缺钙?需要到医院去做检查.并不是老年人都需要补钙,通过检查,缺了才需要补,不然会造成浪费!老年人容易钙流失,通过食补的方法补钙(比如经常喝骨头汤或者骨头褒其他菜)作为预防也是很好的.

不是,一定要适当