中科新闻网白毛女观后感800字:我每晚睡前一小时喝一杯达能酸奶好吗
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 20:00:20
我每天晚上要到2点才能睡觉，1点时喝一杯达能的酸奶好吗，本来是说喝纯奶好的，可是我在减肥，喝酸奶更利于减肥，所以我喝酸奶，这样对自身好吗，有坏处吗
睡前1小时喝酸奶是很好的,牛奶中含有大量的钙,可以疏缓神经,帮助睡眠,钙在晚上的吸收也是很好的.但是2点睡觉太晚了,人体最佳的修复时间是在晚上的22:00-2点,所以最好早一点休息.
应该是睡前喝一杯热牛奶,辅助睡眠
晚上最好不要再进食了,因为肠胃蠕动变慢,再吃东西就不好消化了
我觉得还是喝鲜奶比较好，要是减肥，可以选择脱脂的啊，酸奶在早上十点左右吃饭前一两个小时喝较好吧！
我觉得睡前喝酸奶不是很好，胃里容易感觉饿。喝纯牛奶还好点。都睡前提早一点喝，免得起夜。
喝牛奶不会不利于减肥的。适量地作喜欢的运动就能保持好身材。
祝健康快乐！
晚上喝酸奶没有什么坏处,想帮助睡眠的话最好喝热牛奶.最好把酸奶放在早晨喝,但记得别空腹喝哦
好的,可别忘了漱口了.