中科新闻网秋夫的成语有哪些:牛奶怎么喝（情况特殊）
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 08:26:24
牛奶晚上和有利于补改和睡眠，但是这需要吃晚饭摄入淀粉，可是我减肥，晚上不吃主食。要是早晨就主食喝，又说是牛奶让人入睡。我该怎么喝呢？
我一般是晚上睡前一个小时喝一杯，对减肥也没有影响呀。早上我喝酸奶，觉得也还可以，只要不是空腹喝，我觉得什么时候也是一样有好处的的
睡前喝一杯纯牛奶对身体很好的
那你晚上可以吃些土豆，马铃薯，之类淀粉含量高的，如果这也不能吃的话可以吃些，只含膳食纤维的燕麦饼干。
其实你想要通过吃东西帮助你入睡的话，晚饭可以吃些含维生素B2的东西，如蘑菇，无脂牛奶，及不增加脂肪和碳水化合物的，又可以起到安定入睡的效果。
早上喝嘛，要入睡只要睡前刷牙了。
温着喝最好。
牛奶不要喝多了啊，不容易消化，增加肠胃负担。