中科新闻网福彩3d投注技巧:i和别人说话的时候，老是紧张脸上挂不住,请大家帮帮我啊
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/12 10:29:31
你这是太在乎别人的看法所导致的。----也是自恋的一种表现。其实如果你长的与众相同，没什么的，要有勇气亮相，这让大家才会重视你。害羞----这好像是少女独有的反应呀，想必你的女孩子吗，如果不是就要有男子汉的气概才对呀。勇敢一些，社会大舞台，让人展示的机会非常多，一定要磨炼，尽快适应。
谈话之前做以下事项
呼吸——慢慢地进行深呼吸，同时在脑中想几个能帮助你静下来的词，如“放松”、“镇定”等。
屏气——坐下来闭上眼睛，慢慢吸气，然后屏气6秒钟，同时尽可能收放肌肉，然后一下子把气吐出。
散步——在晚上七点左右或下午饭后散步20分钟，可以消除紧张。在公园或开阔的地方散步更好。
体育活动——在学习紧张时经常进行40分钟到1小时的体育活动是消除紧张的最切实可行的方法！
多找机会让自己锻炼
在家里一个人的时候对着镜子大声说话练习
有家人在的时候对着家人说
想好再说。
社交恐惧症。需要看心理医生。