中科新闻网和父母没有缘分的孩子:为什么我吃了3天的苹果却只瘦了2斤!我真的没有作弊啊
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/09 10:26:17
不要用苹果减肥法，我朋友试过，3天瘦了5斤，但是一停下来就反弹了，还更胖了，这种快速减肥法是很不可取的，建议你还是用少吃加运动，早上中午可以随便吃，晚饭尽量少吃，吃的话不要太油腻，单这样坚持一段时间就会慢慢瘦下来，如果你能做到的话，每天晚上有氧运动一个小时，至少要超过30分钟，因为人体在有氧运动30分钟之后才开始消耗脂肪。有氧运动是指长时间，低强度的运动，比如走路，健美操，骑自行车等等，这期间你应当只是微微出汗而不是大汗淋漓，并且运动的时候不应该出现肌肉酸痛的现象。否则就是无氧运动了，会把肌肉练粗的。我就是每天晚上跳一个多小时健美操，晚上只喝点粥，少吃点菜，一个月瘦了十斤。这样减的肥不容易反弹，并且对身体没有伤害。```说实话，我也试过苹果法~我吃了一天就坚持不住了~现在想起苹果就觉得反胃```听我的话了，绝对有效的，我的亲身经历阿！
已经很不错了
减肥虽然是可以理解的，但是应该科学进行。人体是大自然赋予人类的系统工程，它的机体是讲究营养均衡的，如果失衡，必然会出现问题，所以应该从合理的膳食营养入手，加以良好的心态和适量的运动，是可以达到理想的效果的。如果想知道更多的方案，可以联系。QQ357804438。
靠,也太不靠普了吧
晕,你们都减肥啊,我想长胖还胖不了呢
这样减肥不科学,会伤害身体,节食加运动才是明智之举,加油,祝你成功!