征途霸王大陆咋进:健身高手进

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/03 22:53:19
帮我制定一个运用健身车来加强大腿肌肉的训练计划.小弟感激不尽...

10分钟稳定速度！双脚蹬一圈呼吸一次！
休息2分钟后用快速蹬10分钟！
注意脚尖要向前！不然肌肉刺激不好外面的肌肉会比里面的大！不好看

shenmeluanqibazhaode

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