中科新闻网校园修真最强天才:经常跑步会使腿部变粗吗？？？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 19:01:25
是的，会变粗，无氧运动会变粗，有氧运动就不会．跑步有2种，快跑，慢跑，前者是无氧运动，后者是有氧运动．所以如果怕腿变粗就做慢跑！所以也有跑步减肥的说法啊！
长跑，慢跑，会跑细。
短跑，速度跑，会跑粗。
要减肥，最少要40分钟以上。因为30分钟的时候，只会消耗热量，40分钟以上才会燃烧脂肪。
我建议慢跑40分钟，快走1小时。如果没时间，可以只慢跑要跑1小时。
慢跑超过30分钟都不会，但中间不能停下来或走路，跑完后慢走一圈，压压腿，最好临睡前，把腿竖墙上与身成90度，坚持15分钟
不会的!!你看看练长跑的哪个是五大三粗的!!!
除非你是练短跑的!!
是的，避免方法：每次跑步完做一些腿部的拉伸运动，建议经常跑步结合瑜伽一起锻炼，可以避免腿部变粗。
短跑会，长跑不会