中科新闻网lol伊莉丝不情愿:每天晚上不敢睡，脑子里全是恐怖的影象．很长时间才入睡，平时胆子也小．
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/02 11:57:02
恐惧症的病因：
很多恐惧症的患者是潜意识里的自卑，尤其是患社交恐惧症的人。根据国外的调查，恐惧症患者的父母或同胞患神经症的较多，所以遗传因素是恐惧症的发病的原因之一。恐惧症患者的性格特点常偏于高度内向，表现为胆小，怕事，害羞及信赖性强。强烈的精神刺激会诱发恐惧症，如夫妻分离，亲人死亡，意外事件，恐吓事件等等。
恐惧症的治疗：
心理医生治疗恐惧症有多种的方法，按照对患者的刺激强度由弱到强，可以分为：
认知疗法 是通过解释、疏导，告诉患者他之所以对某种物体、情境或人恐惧，是因为他自己的主观意念所致。所以，要消除恐惧症，就要勇敢的面对引起恐惧的事物，学会控制、调节自己的害怕情绪。
行为疗法 主要的采用系统脱敏法，是最常用的治疗方法。其基本的原则是交互抑制，即每次在引发焦虑的刺激物出现的同时，让患者做出抑制焦虑的反应，恐惧感就会削弱，最终切断刺激物同焦虑反应间的联系。
强迫疗法 实际上是行为疗法的一种。
此外催眠疗法和药物疗法也经常用于治疗恐惧症。有一些食物含有类似于治疗恐惧症的药物成分，所以以下这几种食物将有助于患者恢复自信，如深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、大蒜等。
参考资料：参考资料：百度
恐怖片看多了
我看多了恐怖片也会这样
一到晚上就回想恐怖的情节用被子蒙住头才睡的着
不过,过了一段时间就没有这样了
告诉你 睡前想些现实中的事 想些开心的事就不怕了
如果想到鬼 你就把自己当成牧师好了 哪个鬼敢靠近你就把它驱散掉 嘿嘿
我跟你一样.我是一到晚上睡觉的时候电视电脑都关了,爬在床上就胡思乱想,你试着白天让自己累一点,晚上洗个热水澡,睡觉就好了.. 别太压抑了.会生病的... 让自己每天过的充实点.. 祝你敢快好起来.!
多看恐怖片
提高自己的阀值
听听《神秘园》，那种音乐是最容易直达人心深处使你平静下来的，要知道语言是永远比不上音乐对人心的刺激作用。