中科新闻网脸上抽脂肪疼吗:早上5.30分起床.那晚上几时睡比较好？？？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/02 13:00:48
睡眠时间因人而异~~
一般保证8小时睡眠对身体比较好~~
那么你应该在10点左右睡觉~~
一般成年人睡6~8个小时就可以了!~11点前睡最好!~
我以前是凌晨3点睡觉,早上11点起床,有时8点就要起床了,现在是晚上12点:30睡觉,早上7:30起床
如果中午不休息的话，10点半左右睡最好。
最好在9：30之前入睡，因为大约9：30pm-10：00pm左右，人体容易进入深睡眠，睡眠质量会提高，所谓的应睡8小时，因人而异，因为人体的睡眠质量，和进入深睡眠的速度都是不同的！