刑人如恐不胜的刑:我想增粗手臂 变的更加有力量 有什么办法?

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/08 11:08:04
平时打蓝球明显感到投篮的时候手上无力啊~ 捏拳的时候感觉没有力气
做些什么练习比较有效果 怎么做

多吃烤牛肉,烤羊肉,练沙袋,举哑铃,多锻炼,多吃,多摆手臂

俯卧撑

我想增粗手臂 变的更加有力量 有什么办法? 用什么方法让小腿变的非常有力量? 用什么方法让小腿变的非常有力量?奖赏大大的有! 最有力的手臂 请问除整容外,有什么办法让我在短期内变的更加英俊? 怎么使手臂更有力量? 怎样可以使手臂，手掌有力量 什么办法可以让我手臂变粗 手臂粗有什么办法变细啊? 最有力的手臂是什么?????