聊斋志异蒲松龄pdf:怎样锻炼腹肌和胸肌
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/09/21 09:25:06
腹部:负重仰卧起坐和负重V字行起坐
胸部:平板卧推,斜板卧推,仰卧哑铃飞鸟。
塑性的是蝴蝶式夹胸机
练胸肌的方法
亲身体会
在水里面 游泳池 推荐
两臂打开 然后 又合起来,合的过程不要弯曲手臂 反复做 去几次就发现胸部突起来了
平板卧推,向上推物
中科新闻网是一部内容开放、自由的互动网络百科全书
客观、专业、权威的知识性百科全书
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/09/21 09:25:06
腹部:负重仰卧起坐和负重V字行起坐
胸部:平板卧推,斜板卧推,仰卧哑铃飞鸟。
塑性的是蝴蝶式夹胸机
练胸肌的方法
亲身体会
在水里面 游泳池 推荐
两臂打开 然后 又合起来,合的过程不要弯曲手臂 反复做 去几次就发现胸部突起来了
平板卧推,向上推物