救护车救人视频大全集:老第我常在比赛中被请吃火锅,请告诉我要怎么拒绝啊

如何跳投

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），关键在于动作。

下面结合实际阐述一下：持球者用右手运球，从右路突破（当然先做个假动作更好），防守队员一定在你的左侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高），突然向左侧靠一下防守队员，使其以为你向左侧突破，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间。这时，你突然收回，做出一个左脚在前右脚在后的姿势（注意：这时就要作好跳投的一切准备了）。此时，你面对篮筐，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起。在上升过程中，你的上肢保持平时的投篮姿势，你的右腿会自然向前摆出。很好，现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了，球飞出去了……球进啦！

后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，比如球投出去是不旋转的，后仰过度失去平衡等等。解决的关键是——量力而行。如果你觉得不舒适，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等熟练后再快一点也不迟。只要多练习，相信你能很好地掌握。

后仰是个好办法，不过消耗体力过多，并且命中率会下降。
建议：把握好投篮时机，加快出手时间，使用假动作（不是每次都使用，要时有时无，迷惑对手）
练习建议：多练习投篮，先提高命中率，然后再加快出手速度，多做跑动接球投篮练习

可能动作太单一或者投篮出手不够高。让人家总能找到时间差去盖你。

培养意识第一时间跑到合适位置，并迅速出手，要练准度，如果你觉得自己很灵活，可以多练练假动作，总之别怕被盖，打得多了自然就有感觉了

1.篮下一只脚为中枢,把球举起或持于胸部,左右前后晃,动作要逼真,给对方你要投篮的假象,多来几次,不要急于把球扔出去,等他被骗的重心不稳时,从他身体旁边挑(投)篮.
2.上篮的话,我告诉你一招,如果身体条件和对方相差不大(我说的是吨位),突破时靠着他向底线切,快进入你的射程时突然加速,然后跳投,保证会有空间.

当组织后卫,练助攻.这样可以减少出手次数,被火锅当然少拉
呵呵