战斗暴龙兽x进化那集:怎样提高跑步速度?
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/05/21 06:21:08
每天做高频率的高抬腿锻炼腿部肌肉,跑步的时候不要只求步子大,更要提高换腿的频率。不过如果你是要减肥的话,还是慢跑比较合适。
用脚尖跑
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每天做高频率的高抬腿锻炼腿部肌肉,跑步的时候不要只求步子大,更要提高换腿的频率。不过如果你是要减肥的话,还是慢跑比较合适。
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