中科新闻网天水市教育局电话号码:运动完肌酸痛 但第二天还想坚持锻炼怎么办
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/11 00:58:41
运动完肌酸痛 但第二天还想坚持锻炼怎么办
要回答你这个问题，首先要搞清楚你锻炼的目的，如果你锻炼是为了增强身体素质，如耐力，爆发力的话，你就可以继续锻炼，但如果你是为了增加肌肉围度的话，肌肉酸疼之后第二天继续运动可能使你的肌肉增长缓慢甚至不增长，同一块肌肉最好是在48小时以后再练，这个原则适用于除了腹肌以外的任何肌肉。为什么说腹肌除外呢？因为任何人练腹肌是为了使小腹平滑结实而非练出大大的腹肌。
运动后一定要做好整理和放松，特别关键！
做过放松，第二天就不会那么难受了。
如果不是很严重，可以继续。注意自我保护，做好身体的自查。
那就做呀，痛算什么，以前我练身体的时候就坚持联 过了3 至4 天就不痛了
虽然疼痛,但是按理说是要继续锻炼下去的,不然就会形成肌肉,不要放弃喔,你自己也想继续锻炼,那就减少锻炼量度,过几天感觉就好多了!
这是一种正常的现象,你应该还去锻炼,过一阵你的肌肉适应了,就不会痛了.我也十分喜欢做运动,这样的情况我也试过很多次,只要坚持一下,肌肉会渐渐消痛.
坚持练，多几天就不疼了。