中科新闻网红楼梦百度云盘资源:大家建议下..早饭吃什么比较好?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/14 16:17:23
大家给我点建议,早饭吃什么比较好?我的胃口比较吊...每天都想吃早饭,但又不知道吃什么好...
啥都行,,,就是别不吃...
有一句俗语很符合养生之道，就是：
早餐要吃好,午餐要吃饱，晚餐要吃少！
遵循这个吃好的原则，我的营养早餐是：
一个鸡蛋、一杯牛奶、一个水果再加一点碳水化合物（比如馒头、面包、油条、饺子、面条等等）
早餐的总的原则是营养均衡：也就是要有蛋白质、维生素、碳水化合物，这三样都不能缺少的。但具体可以自己搭配的，根据自己的口味定
早上别喝牛奶，不宜吸收。
喝豆浆，吃鸡蛋，馒头。
热牛奶啊加一个煮土豆
全部营养就够了
谁说早上喝牛奶不吸收，一个面包，一包牛奶绝对科学！
楼上说得对.