中科新闻网cctv9美国商业大亨传奇:我仰卧起坐1分钟只能做2个或3个!救命啊
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/02 22:42:18
我是真的真的起不来!!!最要命的是还要用手掰着脖子使劲想上拉,颈椎都弯了!不会对身体有什么害吧,还有就是有没有仰卧起坐的窍门?我起来一个都难,看到有的人一秒起一个真吓人,天呐!
让一个人压住你的脚会比较容易起一些!主要用力的地方是腹肌,手只是辅助借力的,而且仰卧起坐,并不是说一定要完全起来才是正确的做法!起一点和全起练的是不同的肌肉!如果全起暂时做不到的话,在最大的可达高度和次数下,坚持下去.再逐步增加高度和次数!进步是要一点点来实现的!!!
建议:先去练瑜加 把你的身体柔韧性练到最好 其他就好办了
你还是睡觉，起床，睡觉，起床吧
二天增加一个, 不怕的
总算见识到还有比我更差的人了
我以前只能做10几个,现在不知道为什么
也能做30几个了哈
这种你平常多做点总会好的
往死里做，不信了。