中科新闻网今年手工木雕工资多少:什么时候是解大便的最佳时间
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 09:46:51
什么时候是解大便的最佳时间 是每天固定时间解呢 还是什么时候有便意了再解?
最好在早晨起床后，排除毒素，有利于肠胃的吸收和正常工作。或是晚上睡觉前排便，有利于血液的清洁。
大便为体内垃圾，聚集着大量毒素，故须迅速将其排出以免其危害。正常的大便频率为1天1次，且应定时以免不规律而致功能紊乱（如便秘、痔疮等），最好是在上午进行――因人在夜间产生的废物最多。
排便最佳时间为3－5分钟，因排便时肛门附近血循加快，过久则会使血液在该处滞留，而这正是痔疮的致命原因。故排便时不能有杂念或从事其它活动如看报等，因这样会抑制排便中枢并分散其所需的血流量，从而大大延长排便时间。何况，排便结束瞬间那种无比舒畅惬意的感觉毫不亚于酣睡、美味乃至堪称人生四大乐事之一，自应全身投入，悉心“享受”，岂可视之为烦恼、“臭事”而敷衍了事以致失却人生一大乐趣而“虐待”自己乎？
为保证大便畅通无阻，需大量饮水，多吃韭菜、苹果、香蕉等绿色食物，肉类及辛辣食物则不利于排泄。
大便时切忌用力，因大便处于直肠时，会立即产生便意而自然排出，根本无需用力；当直肠无大便时，用力则完全无济于事，纯属浪费表情和作无用功，而且用力将使肛门急剧收缩而增加其血流量，长此以往则易致痔疮。
最好调整到晚上,因为宿便积聚在体内对身体很不好的,口臭,月经不调,提前衰老,肠胃不好等等
有便意就去了，就跟小便一样，有了就去，没有别强求，人活着要顺其自然！
每天早上八点之前，固定最好
我便秘时有位医生说的~~