中科新闻网郭林气功网站:我想很快得学会劈叉
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/03 00:52:29
我已经14岁了
不知为什么突然很喜欢舞蹈，我必须很快得学会劈叉
我要怎样做才可以用最快的速度学会呢？
我还可以学会么？
不知为什么突然很喜欢舞蹈，我必须很快得学会劈叉
我要怎样做才可以用最快的速度学会呢？
我还可以学会么？
很简单的,自己在家也可以,我是16岁学的,竖叉已经能下了,横叉还差一点点,我那时学不懂方式,所以刚开始几天拉伤筋了,疼得走路是一瘸一拐的,而且那时还有个误区,就是那时候下劈叉我是一下子就下的,这样会觉得痛苦不深,后来才有老师对我说,如果老这样下去,很容易拉断筋的.
如果你想下劈叉,在下之前你要做热身运动,把关节都活动一下,然后跑十多圈步,不要求跑多快多少米,只要能让身体发热,全身都活动起来就好,然后做腿部运动,你在慢慢下竖叉,竖叉好下,下的时候你会感觉到腿部关节的韧带在拉动,大腿内侧会很疼,有种皮肉被硬拉扯的感觉.
一般说来,没两天就能下的,我那时差不多一个星期就下了,而且是硬下,疼也不过那么十多天,要记得过后马上给自己放松,不然会有肿块肌肉,过后放松还有一个好处,就是能使痛苦减少很多.
如果你是为了学跳舞请加油吧,我感觉学跳舞是年纪越小越好学,你的年纪并不大,我还16岁学压腿,18岁学跆拳哪,你现在学岂不是比那时的我更占优势吗?千万别怕疼痛,想学什么都得付出相应的代价,如果不疼痛也可以,但那会什么都学不到是不是?祝你成功!
14岁还可以学的啊。
学劈叉不能过急的，你可以咨询舞蹈老师，并在他的指导下进行学习。
慢工出细活，急于求成很容易受伤的。如果是为了表演，也不一定非要下叉才可以的。不过只要别怕疼，每天坚持练，一个月的时间应该可以下得去了。
刚开始你劈的时候会有点疼，建议你找舞蹈老师教你。