中科新闻网豪门绝恋林梦:不同的游泳姿势锻练哪部分肌肉群
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/28 07:45:30
还有，好像有的姿势女生不适合，请指教
自由泳是锻炼三角肌，胸大肌，肱三头肌等。
仰泳是锻炼肱二头肌，胸大肌，背阔肌等。
蛙泳是锻炼臀大肌，小臂肌群，三角肌，胸大肌等。
蝶泳是锻炼背阔肌，胸大肌，胸小肌，肱二头肌，肱三头肌，三角肌等。
女孩最好还是多练练仰泳和自由泳，这样才不会使肩膀过宽~~
也可以不游在水里走`` 把胳膊向前伸在水里前走.
躺在水面上混乱拍打```
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