中科新闻网范冰冰人缘不好:j花样俯卧撑有哪些种类？要名称做法
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/04 16:41:43
就是俯卧撑的种类 例如指卧撑，单壁俯卧撑什么的。。。。越多越好 请帮忙 都想想
最顶级的 在电视上的部队比武中见过 单臂拇指倒立俯卧撑 意思就是用拇指倒立之后 曲伸手臂 够嗨吧
高级的 在一本擒拿术的综合素质练习里见过 单臂反手俯卧撑 其实这个不单纯是力量的问题 技巧也很重要 人仰面向上，反手撑地曲伸手臂
小心脱臼
准高级 单指撑地单腿落地俯卧撑 只能用一只脚和一个手指支撑身体 很容易失去平衡
宽距俯卧撑，窄距俯卧撑，拳卧撑，腾空式俯卧撑，击掌俯卧撑，鳄鱼式俯卧撑。。。然后就记不到了
俯卧撑还玩出花样来了？
我看没必要吧，现在条件都好了，直接去健身房就OK了，没事还在家玩什么花样，浪费时间。