中科新闻网谈笑一生mv:锻炼肌肉后对肌肉进行拍打让肌肉放松有坏处吗？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/30 04:51:58
我每做一组就拍打几下肌肉 让肌肉休息会
这样有坏处吗？
还有 健身后应该多喝点水好吧？？？
哪位朋友给我点建议啊 谢谢
这样有坏处吗？
还有 健身后应该多喝点水好吧？？？
哪位朋友给我点建议啊 谢谢
没有坏处！做的时候肌肉处于高度紧张收缩（尤其是大重量大负荷时）动作结束后适当的拍打会缓解肌肉压力，动作开始前拍打可以提高肌肉兴奋度！我一直都是这样！效果很好！健身后要补充功能饮料，健身过程中水也是必不可少的！
没有坏处，锻炼肌肉之后本来就需要拍打并且按摩肌肉使肌肉放松下来，锻炼之后若是不拍打、按摩去让肌肉放松而是让肌肉长时间处于僵硬状态的话反而对肌肉不好，并且会使肌肉失去活性变成死肌肉，所以锻炼之后一定要拍打、按摩肌肉使肌肉放松。
很好，加上适度的按摩会更好，帮助缓解，隔天几乎无酸痛感，饮水适当及可。