中国诗歌网燕赤霞:哪些体育能锻炼哪些肌肉?请列出

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/06 04:27:40

单杠：锻炼肱二肌 三角肌 背阔肌 腹肌

双杠：锻炼 胸肌 三角肌 背阔肌

俯卧撑： 胸肌 三角肌 背阔肌 肱二肌

仰卧起坐：腹肌

总感觉锻炼肌肉用机械效果更明显一些～
不用非是健身房的，就单练某一块肌肉来说我更喜欢用哑铃．我做俯卧撑总感觉没效果，可能个人动作不好．

哪些体育能锻炼哪些肌肉?请列出 引体向上锻炼哪些肌肉？ 哪些锻炼方法或锻炼姿势能快速有效的瘦腰，练出腹部肌肉？ 跳绳 是锻炼哪些部位的肌肉？ 经常骑车小腿会变粗么？大腿呢？骑车主要能锻炼哪些肌肉？ 我刚买了一对哑铃，请问做哪些动作能锻炼哪部分的肌肉 做俯卧撑能锻炼哪些肌肉？练胸肌的最简单方法是什么？ 哪些食品能长肌肉 哪些药品可以帮住肌肉在锻炼中回快增长? 哪些部位肌肉的锻炼会影响身高的增长