不如跳舞的表情包:坚持跳绳能有什么锻炼效果？

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 20:56:50

第一,在时间相对够的情况下可以减肥(20-30分钟)。
第二，可以增加心肺功能，减少心血管疾病。
第三，可以锻炼人小肌肉群的协调能力。
第四，它是纵向运动能增强人长高的机率。

可以减肥和增高.增强体质.

变瘦，精神。

反正我小腿变粗了,而且效果也是根据运动量来看的吧

可以。

坚持跳绳能有什么锻炼效果？ 跳绳跳好久就能达到锻炼的效果 跳绳减肥能有效果吗 男生跳绳有什么好处吗?主要锻炼什么部位? 我想知道呼啦圈和跳绳是不是真的能减肥。我知道要坚持但是到底要多久才能有效果呢 不能连续跳绳 但也坚持跳一个小时 那有减肥的效果吗 晚上一次跳多少个跳绳能起到减肥又锻炼的效果？ 坚持跳绳能减肥吗？还有 请问坚持跳绳能有效长高吗？ 什么样的运动能锻炼胸肌？什么时间段锻炼合适？每一次坚持的时间是多少？