哪个口味的老干妈好吃:我的情绪为什么难以控制~

我以前也有过这样的事！！！不过，现在克服了！！！
方法阿，就是我心中多了一种东西，这种美好的东西常常在我心中，当我感到气愤，委屈，我就会摸摸心房，感受这种美好，想到心中的，我就会想，别的其实都无所谓了，都是小事，只有我心中的，才是最美的，最重要的，我因她而感到安慰，一切都会平静，心就会放开来，坦然地面对生活中的难题，笑着面对~~~温馨阿`~~真的`~~~
祝你幸福！！男友更爱你！！

自己要调整自己的情绪，这就是一个过程

时刻提醒着自己点儿!你千万要记住:发火有害健康!!!

是啊，发火有害健康，脸会长不好看的东西的哦！我教你个方法，每天多笑笑，然后身边的人也会被你带动。整个气氛都是好的，自然不顺心的事就会少发生了。

我倒觉得最让人受不了的是那种笑里藏刀、虚伪做作的人
现在的人们都不傻 你表现的太完美 过于圆滑反而容易让人对你设防
我就觉得你很真实

生活中常常会出现这样的现象：我们越是希望不去想一些事情，它越是往脑子里面钻。要求自己“不 紧张”，结果却变成“常紧张”；想忘掉失恋的痛苦，但昔日恋人的影子却总是挥之不去；希望清心寡欲、安心学习，可各种欲望需求和矛盾冲突却迎面而来，欲罢不能；越是担心别人关注自己，就越是觉得别人的目光如芒在背；常常用名言警句激励自己，希望能用坚强的意志克制自己却没有效果，久而久之，就形成了恶性循环，甚至形成焦虑、恐惧的状态。
人的意志能完全控制自己的思想和情绪吗？心理学者韦格纳曾做过这样一个实验：首先，被试要口述5分钟他们的意识流，在报告期间要求他们不要想“白熊”，每当他们说到或想到“白熊”时就按铃(此阶段称为压制期)。然后，要求他们试着去想白熊，并报告他们的意识流，每当他们说到或想到“白熊”时按铃(此阶段称为表达期)。另一组被试则先经过表达期，然后经过压制期。两组被试的结果会怎样？

试验结束后，被试报告说，当告诉他们努力不想时他们更多的想到白熊，尤其是先经历压制期的被试比先经历表达期的被试报告出更多的“白熊”的念头，他们在随后的表达期内想到“白熊”的频率呈逐渐上升的趋势。也就是说，最初的压制产生了一个反弹效应。此后对于情绪的研究，也证实了这一规律。

上述研究表明，人们往往不能总是有效地控制他们的念头和情绪。情绪情感的发生也遵循一定的客观规律。越是想努力控制，有时反而越是对这种情绪或念头过度注意并产生强化作用。这样的时候，人的意志并非孔武有力。

诚然，适度的压抑也是成熟的标志，是人类文明的需要。但是如果压抑过度，则会产生心理问题。因此，当我们出现消极情绪、难言的欲望或想法时，首先不要急于消除和控制它。适度的压抑并不是要把某种欲望、情绪和思想从大脑中彻底消除，而是允许它的存在，承认和接纳它，不排斥、不否认、不自责，顺其自然，与痛苦共舞，继续自己该做的事情。

其次，选取建设性的、有益身心和他人利益的方式，来释放和表达这些想法和情绪。如与某个自己信赖的老师、同学一吐为快；用笔写下自己的感受，说不定还会发掘出自己的创作才能；试着对别人表达自己真实的愿望，而不顾及别人的眼色，试着学会说“不”；安排一些自己感兴趣的活动等。

最后，不要做把头埋进沙堆中的鸵鸟，客观分析这些想法、情绪产生的原因和症结，面对问题和解决问题才是最有效的应付方式。